Die Anwendungsbereiche vom IHHT sind vielfältig : Zum Beispiel für eine Verbesserung des Stoffwechsels, auch als Unterstützung zu einer Entgiftungstherapie, da es das Abstoßen schlechter Zellen begünstigt, oder einfach um eine bessere körperliche und auch geistige Leistungsbereitschaft zu erreichen. In diesem Video erlangen Sie einen Überblick über das Training und seine Anwendungsbereiche.
Kurz: Beim IHHT werden Sie an eine spezielle Atemmaschine angeschlossen. Hierzu legen sie eine bequeme Atemmaske an, die speziell für diesen Zweck angefertigt wurde. Nach einem Einführungsgespräch mit dem Trainer und einigen Vor-Übungen (wie Atemtests) beginnt das IHHT-Programm: Sie atmen abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft über die Atemmaschine ein. Die Phase der sauerstoffarmen Luft simuliert hier eine Atemsituation, ähnlich wie beim Besteigen eines sehr hohen Berges. Dementsprechend ist das Training auf der einen Seite für jederman leicht zu meistern, dennoch auch immer mit ein bisschen, wenig spürbarer Anstrengung verbunden.
Direkt im Anschluss an das Training können Sie bereits erste Effekte verspüren.Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird i.d.R. als stark optimiert wahrgenommen. Um diesen Effekt, beispielsweise den positiven Effekt auf den Zellstoffwechsel, optimal zu nutzen, sind aber mehrere "Bergtouren" sinnvoll.